Entrenamiento Personalizado

Un Personal Trainer es un entrenador personal. Se trata de un profesional de la actividad deportiva que prescribe ejercicios. Además, fija objetivos acordes a las condiciones físicas de cada alumno, siempre de forma individualizada.

Una atención personalizada resulta beneficiosa para mejorar tu rendimiento deportivo y su salud. Al disponer en exclusiva del tiempo de un profesional en la materia, puede alcanzar mejores resultados de forma más segura y en el menor tiempo posible.

Stretching

El stretching es una actividad de estiramientos que debe realizarse tanto al inicio como al final de realizar un ejercicio intenso. Con ello se estiran los músculos y se consigue más flexibilidad en diferentes partes del cuerpo.

Tenemos que diferenciar el estiramiento del calentamiento, ya que el calentamiento activa al cuerpo para el entrenamiento y está orientado a preparar tu cuerpo para una actividad específica. Puede incluir ejercicios de estiramiento, pero suaves, no tan exigentes ni intensos. El stretching en cambio, es para después de haber exigido a los músculos porque ayuda a soltarlos.



Beneficios del stretching:

• Mejora de la flexibilidad.
• Mejora del tono muscular.
• Mejora del equilibrio.
• Disminución de los dolores articulares y musculares.
• Corrección de la postura corporal.
• Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada.

Pilates "MAT"

El Pilates Mat o Pilates en colchoneta (como quizás hayas oído por ahí). Consiste en la realización de los ejercicios del Método en suelo sin ayuda de ninguna máquina de Pilates.

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones habrá cambiado tu cuerpo” Así hablaba Joseph Pilates sobre su Método.
“Return to life through Contrology” es una obra publicada en 1945 con textos originales de Josep Pilates, donde el creador del Pilates Mat dio a conocer los ejercicios que él mismo creó asegurando que a través de su realización aumenta el control y el bienestar del sujeto.
El libro se divide en dos partes; en la primera, el autor hace una introducción a la importancia de los hábitos de vida saludables y da unas pautas básicas para la realización de los ejercicios de suelo. En la segunda podemos observar una guía ilustrada con la secuencia de los 34 ejercicios de Pilates Mat. (considerados ejercicios avanzos ya que ara un principiante serian muy difíciles de realizar).

Por eso, que la diciplinar se adapta al alumno para un mejor aprendizaje del Método, respetando la esencia de la secuencia. Siempre con el objetivo ideal de llegar a la secuencia completa original que desarrolló el creador del Método.